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オリゴ糖は整腸作用をもたらす健康成分として広く知られています。 そして数多くのオリゴ糖製品が販売されていますが、使用されているオリゴ糖の種類によって働きや味が変わってくるのをご存知でしょうか。 そこでオリゴ糖の種類と特徴、効果について調べましたのでご紹介します。 難消化性オリゴ糖の種類と効果 オリゴ糖は、単糖類や二糖類など脱水縮合しグリコシド結合した多糖類です。 消化性と難消化性の2種類があります。 難消化性オリゴ糖は難消化性であるため、胃酸で約2％前後、小腸のラクトースをグルコースとガラクトースに分解す ...

腸内環境を整えてくれることで有名なオリゴ糖。 いろいろな種類があるのをご存知ですか。 オリゴ糖はその種類によって、特徴や得られる効果が違ってきます。 自分に合ったオリゴ糖を選ぶためにその種類と特徴を知っておくと安心です。 善玉菌の栄養になるオリゴ糖 オリゴ糖とは、 玉ねぎ アンデストマト きな粉 砂糖大根 ササゲ インゲン豆 などに多く含まれる希少糖です。 2個〜20個程度の炭水化物と有機化合物が脱水縮合し、共有結合した糖類とされ、難消化性と消化性があります。 難消化性のオリゴ糖 難消化性のオリゴ糖は、消 ...

オリゴ糖は腸内環境を整え、便秘を解消してくれる食品として知られています。 しかし、オリゴ糖には血糖値の上昇やコレステロールの抑制をするなど、生活習慣病の予防にも効果があることをご存じでしょうか。 そこで、オリゴ糖を摂取することで得られる効果・効能についてご紹介します。 血糖値やコレステロール抑制で生活習慣病予防 オリゴ糖は、生活習慣病予防に最適だとされています。 では具体的にどのような効能・効果があり、どのような悩みを解決してくれるのでしょう。 オリゴ糖と血糖値 最初に注目するべきは、血糖値です。 血中に ...

オリゴ糖は便秘解消効果があることで知られています。 なぜ、便秘解消効果があるのかご存じでしょうか。 そのメカニズムについてまとめましたのでご紹介します。 また、オリゴ糖のダイエット効果についても調べましたので、ご参考にしてください。 オリゴ糖の腸内での働き 「オリゴ糖は便秘解消に効く」と耳にしたことがある人は多いと思います。 しかし、どのようなしくみで効果があるのかご存知でしょうか。 便秘解消に効果のあるものとしては、ヨーグルトなどの乳酸菌食品が挙げられます。 同じようなしくみでお腹に良いとされるのでしょ ...

皮膚のバリア機能が低下して、肌トラブルやアトピー性皮膚炎で悩んでいる方が増えています。 アトピーを改善するためには、腸内環境を整える必要があると言われています。 そこで、腸内環境を整えてくれるオリゴ糖について、その改善の仕組みについてご紹介します。 お肌にも良いオリゴ糖の効能・効果とは 食生活の乱れや精神的なストレスなどが原因で、お肌が敏感で乾燥しやすい人が増えています。 子供の頃から、皮膚が弱い人はアトピー性皮膚炎で悩んでいる人も多いでしょう。 皮膚のバリア機能が低下して、皮膚の赤みや痒み、炎症、湿疹な ...

腸内環境を改善してくれることで知られているオリゴ糖。 赤ちゃんが摂取しても大丈夫なくらい安全な栄養成分ですが、一日の摂取量の目安はどれくらいでしょうか。 また、過剰摂取した場合の副作用について調べました。 摂取量の目安はあります 健康維持に欠かせないのことは、大腸が元気であることです。 今では、大腸は第二の脳機能と言われるくらい体に重要な部分であることが分かっています。 その大腸が元気であるか確認できるのが、毎日の排便です。 下痢や便秘を多くするのなら、大腸のバランスが崩れています。 それを正常にしていく ...

オリゴ糖は便秘解消で有名ですが、最近では免疫力の向上やダイエット効果もあると注目されています。 そんなオリゴ糖は様々な商品が販売されており、どのような商品を選べばよいか迷ってしまいますね。 そこで、オリゴ糖商品の選び方のポイントについてまとめました。ご参考にしてください。 オリゴ糖選びのポイント オリゴ糖は、便秘解消や美肌効果がある健康食品として古くから愛用されてきました。 特に近年の研究では、免疫力の向上やダイエット効果もあると言われ、広く注目されている成分です。 そんな大注目の栄養成分なので、多くの商 ...